Verzija treninga visokog intenziteta, nastala sedamdesetih, koju je izumio olimpijac, Japanac Izumi Tabata. Nakon istraživanja koje je sprovedeno 1996, utvrđeno je da su sportisti koji su ovako trenirali 4 x nedeljno uz jedan običan, duži stabilan trening, napredovali u kondiciji i snazi isto kao kao kontrolna grupa sportista koja je trenirala pet puta nedeljno obične, duže i stabilne treninge.

 

OSTALI ČASOVI