Čitate: Savjeti

breathing

Dišite pravilno dok vježbate

Bez obzira kakvu aktivnost započinjali, način disanja nije nešto što vam prvo padne na pamet. Ali, glatko i učinkovito disanje je ključno za dostavljanje kiseonika tjelu i za pravilno izvođenje svih funkcija. Pravilno disanje također, pomaže sportistima da duže vježbaju sa manje uloženog truda, bez bolova sa strane, i sa smirenim umom. Disanje je presudna

Pročitaj više →
savjet003

Instruktor Vedad savjetuje kako pravilno raditi iskorak!

Iskorak je odlična vježba za žene. Istaknut će vaše obline, oblikovati mišiće stražnjice i nogu, a istovremeno ubrzati metabolizam. Aktivira mišiće čitavog donjeg dijela tijela, naročito mišiće stražnjice i nogu. Također aktivira mišiće trbuha i donjeg dijela ledja. Veoma je bitno da iskorak radite pravilno kako ne biste ugrozili zdravlje vaših koljena. Predstavit ću vam

Pročitaj više →
savjet002

VJEŽBE S PILATES LOPTOM!!!

Da li ste do sada vježbali sa pilates loptom? Ako niste, mnogo toga propuštate. Pilates lopta je vaš vrlo dobar prijatelj ako želite lijepo oblikovano tijelo i fine, elegantne mišiće. Ovaj vid vježbanja ne samo da dodatno aktivira i jača mišiće, nego i poboljšava izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i čini da vježbanje bude relaksirajuće. Pomaže sagorjeti

Pročitaj više →
savjet001

Instruktorica Dženana savjetuje kako da ispravno započinjete treninge

Prva i osnovna stvar na treningu je zagrijavanje. Za vas je bitno da prođete kroz 3 faze zagrijavanja

Pročitaj više →